분당서울대학교병원
기분장애클리닉
안녕하세요? 분당서울대학교병원 기분장애클리닉에 오신 것을 환영합니다. 이 자료는 기분장애클리닉에 방문하신 분들의 진료를 돕고, 기분장애에 대한 정보를 제공하기 위해 만들어졌습니다.
설문·자가평가
아래 설문지를 작성해보세요. 클리닉에 방문한 많은 분들이 이 설문검사에 참여하셨습니다. 여러분도 설문검사에 참여하시면 다른 분들과 비교해서 스스로의 증상과 성격이 어떠한지 알 수 있게 됩니다. 설문지 검사에는 어떤 비용도 추가되지 않습니다.
회원가입 시 진료실에서 받으신 명함에 적혀 있는 번호를 입력하세요. 아래 설문과 평가는 모두 회원가입 후 로그인해야 이용할 수 있습니다.
생활습관 점수표
지난 한 달 간의 생활습관을 체크해보세요. 수면, 활동, 식사, 음주 등 기분에 영향을 주는 습관을 점검합니다.
기분안정성평가 설문지
증상이 나아지고 있는지 주기적으로 체크해보세요.
기분기록지와 기분장애 가이드북
기분장애를 극복하기 위해서는 기분장애라는 병에 대해서 잘 알고, 스스로의 기분을 잘 관찰하는 것이 중요합니다.
기분기록지는 휴대폰, 태블릿, PC에서 바로 쓸 수 있습니다. 아래 링크를 즐겨찾기(홈 화면에 추가)해 두고 매일 기록해보세요. 익명으로 가입할 수 있습니다.
먼저 읽어보세요
기분장애 가이드북 영상
가이드북의 내용을 10편의 영상으로 설명합니다. (편마다 4–12분, 한국어 자막)
이 영상은 AI로 제작했습니다. 내레이션은 명우재 교수의 음성을 바탕으로 한 AI 음성합성입니다.
기분기록지 작성방법
작성방법 설명 동영상
기분기록지의 항목 하나하나를 예시와 함께 설명합니다. (11분, 한국어 자막)
이 영상은 AI로 제작했습니다. 내레이션은 명우재 교수의 음성을 바탕으로 한 AI 음성합성입니다.
종이 기록지(인쇄용 PDF)
프린트해서 쓰거나 태블릿에서 필기할 수 있는 PDF입니다. 누르면 브라우저에서 열리며, 그 화면에서 저장하거나 인쇄할 수 있습니다.
호흡·이완·마음챙김
호흡 훈련
간단한 기법이지만 불안, 공황, 충동을 조절하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 평소 연습하지 않으면 공황발작이 올 때 하기 어렵습니다. 아래 링크를 즐겨찾기 해두고 틈틈이 하루 10번 이상 연습해보세요.
복식호흡·근육이완 동영상
국립정신건강센터에서 제공하는 복식호흡훈련 및 근육이완훈련 동영상입니다.
마음챙김
기분을 조절하는 데 있어서 '마음챙김' 치료는 큰 도움이 될 수 있습니다. 마음챙김에 대한 소개를 들어보고 기초 코스도 따라해보세요.
자료·연구성과
워크북
『조울병의 변증법적 행동치료 워크북』은 기분장애를 극복하는 데 도움이 되는 기법들을 모아둔 책입니다. 직접 읽으면서 따라해볼 수 있습니다.
연구 성과
분당서울대학교병원 기분장애팀의 연구 성과를 확인해보세요.