Breathing · 5 – 1 – 8 – 1

편안한 호흡

풍선의 움직임에 맞춰 호흡하세요.

연습 시간

평소 연습하지 않으면 공황발작이 올 때 하기 어렵습니다. 이 페이지를 즐겨찾기(홈 화면에 추가)해 두고 틈틈이 하루 10번 이상 연습해보세요.

← 호흡·이완·마음챙김으로 돌아가기